Die Folgen können vielfältig sein: Nervosität, Schlaflosigkeit, bis hin zu körperlichen Symptomen und Erkrankungen. In meinem Yoga-Unterricht haben Sie Zeit und Raum sich zu entspannen, sich selbst wahrzunehmen, Ihre Sorgen und Nöte ziehen zu lassen und sich selbst gut zu tun.

Auf der körperlichen Ebene hilft Yoga, Ihrem Körper Stabilität für eine aufrechten Haltung und Flexibilität für mehr Bewegungen zu geben. Auch für ältere Menschen ist die regelmäßige Beanspruchung über Körperübungen hilfreich, eine gesunde, stabile Knochenstruktur zu bewahren.

Die Atemübungen und Übungen aus der Muskelentspannung nach Jacobson bereiten auf die Yogastunde vor. Bei den Körperübungen haben Sie die Möglichkeit an Ihre individuellen Grenzen zu stoßen, sie warhzunehmen, zu akzeptieren und daran zu arbeiten um sich persönlich zu verbessern.
Dabei ist das aus dem Sport bekannte "Höher-Schneller-Weiter-Prinzip" nicht gefragt.

Yoga hilft, Blockaden zu lösen, Rückenschmerzen zu lindern, Muskulatur zu stärken, fördert Beweglichkeit, Gleichgewichtssinn uvm.

Yoga wirkt!